北京疾控：空气污染橙色预警最全健康防护攻略看这里

　　新京报讯 据北京市疾病预防控制中心微信公众号消息，北京市突发事件预警信息发布中心10月29日20时许发布重要提示：10月30日12时至11月2日24时本市启动空气重污染橙色预警。

　　据北京市生态环境监测中心10月29日预报，10月30日至11月2日，北京将发生一次PM2.5中度污染过程。

　　➡污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。重污染天气一般是指空气质量指数大于200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。

　　➡大气中的PM2.5为空气动力学直径小于或等于2.5微米的所有颗粒物的总称，其直径约为头发丝的二十分之一。PM2.5在大气中可以停留较长时间，不容易去除，且能吸附多种有害于人体健康的物质，容易被吸入呼吸道深部，某些组分还可进入血液，危害人体健康。

　　➡当前，我国不一样的地区PM2.5的来源与构成不一样，PM2.5的大多数来自包括工业排放、燃煤排放、机动车尾气、自然环境下垃圾焚烧、建筑施工和道路扬尘，此外，露天烧烤、食物烹饪以及森林火灾、火山喷发等也会造成空气中PM2.5的积聚。室内PM2.5除来源于室外空气污染外，室内吸烟、食物烹饪也可使室内PM2.5浓度升高。

　　➡以PM2.5为首要污染物的重污染天气的急性危害主要体现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。必要时应及时就医。

　　➡慢性危害最重要的包含对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。重污染天气也可影响人的情绪。

　　02 儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽可能的避免户外活动。

　　03 应及时关闭门窗，不要在室内吸烟，此外，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。如室内未安装新风机，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

　　05 如必须外出，应最好能够降低室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩；外出回来及时清洗面部及的皮肤。

　　符合标准的口罩防护性能好，能够有效滤除或阻隔PM2.5，大幅度降低有害于人体健康的物质的吸入。外出时，建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩。

　　2.建议老年人、儿童等特殊人群在专业技术人员或家人（长）的指导下选择舒适性比较好的口罩。

　　出现重污染天气，应尽量待在室内，在关闭门窗的同时，使用空气进化设施有利于降低室内PM2.5的浓度。空气净化器是常见的空气进化设施。条件允许的情况下，特别是在人群聚集场所，可优先考虑安装带有高效过滤器的新风机。

　　环境与健康息息相关，人类所患的许多疾病都源于包括大气污染在内的环境污染，保护自然环境就是保护人类健康。减少大气污染危害需要全社会的共同努力。每个人都有爱护环境卫生、保护自然环境不受污染的责任，都应积极努力配合国家的生态环境保护工作，为防止大气污染危害作贡献。

　　遵守保护自然环境的法律和法规，遵守讲究卫生的社会公德，自觉养成节约世界资源、不污染自然环境的良好习惯，努力营造清洁舒适安静优美的环境。提倡使用公共交通、自行车等绿色出行方式，禁止室内吸烟、不焚烧垃圾等，减少露天烧烤和烟花爆竹燃放，坚持简约适度、绿色低碳的生活方式，反对奢侈浪费和不合理消费。科学理性对待重污染天气，坚持健康文明的生活方式，有益于身心健康。